伽可以进步身高吗？??

多人对瑜伽的益处赞不绝口，但关于它是否能够进步身高，这个难题却一直存在争议。???♀?我们需要明确一点，成年人的身高主要由遗传影响决定，后天影响如营养、锻炼等对身高的影响相对较小,瑜伽是否能在这小小的范围内发挥影响呢？

伽在一定程度上可以帮助改善身高。??瑜伽动作中有很多拉伸和扭转的动作，这些动作可以促进骨骼的生长，增加关节的灵活性,从而在一定程度上改善身高。

1. 伸动作：瑜伽中的拉伸动作可以拉长脊椎，使身体线条更加修长，树式、战士式等动作都有助于拉伸脊椎,改善身高。

2. 转动作：瑜伽中的扭转动作可以促进骨骼的生长，增加关节的灵活性，半月式、弓式等动作可以++脊柱,使脊椎更加挺拔。

3. 吸练习：瑜伽的呼吸练习可以帮助放松身体，增加氧气供应，促进骨骼生长，深呼吸可以++脊椎,使身体更加修长。

要注意的是，瑜伽并不能直接增加骨骼的长度，而是通过改善脊椎的弯曲度，使身体线条更加修长，想要通过瑜伽进步身高,需要长期坚持练习。

伽对身高的影响虽然有限，但仍然具有一定的积极影响。??如果你坚持练习瑜伽，不仅能够改善身高，还能增强体质，进步生活质量。??

果你对身高有更高的追求，还可以结合其他锻炼方式，如游泳、篮球等，这些运动对身高的提升也有一定帮助。???♀???

伽虽然不能直接进步身高，但通过改善身体线条和增强体质，仍然值得我们去尝试。?????♀?让我们一起坚持瑜伽，追求更美好的自己吧！????