?有什么瑜伽能减肥？??

伽作为一种古老的健身方式,越来越受到大众的喜爱，它不仅能帮助我们放松身心，还能帮助我们减肥塑形，有什么瑜伽能减肥呢？下面就来为大家介绍几种适合减肥的瑜伽动作。

strong>??树式

式是一种平衡瑜伽动作,能够锻炼全身的肌肉，进步身体的稳定性，站立时，将一只脚抬起，放在另一条腿的大腿内侧，尽量保持平衡，这个动作可以加速新陈代谢，帮助燃烧脂肪。

strong>??战士一式

士一式是一种常见的瑜伽动作,可以锻炼腿部肌肉，进步身体线条，站立时，将一条腿向前迈出，与地面成45度角，另一条腿保持直立，双手举起，掌心相对，保持呼吸均匀，这个动作有助于消除大腿脂肪，塑造完美曲线。

strong>??战士二式

士二式与战士一式类似,但要求更高，站立时，将一条腿向前迈出，与地面成90度角，另一条腿保持直立，双手高举过头，掌心相对，这个动作可以锻炼腿部肌肉，燃烧大腿脂肪。

strong>??弓式

式是一种拉伸和加强腰腹部肌肉的动作,躺在地上，双手抓住脚踝，将双腿抬起，尽量让身体呈弓形，这个动作可以锻炼腹部肌肉，加速脂肪燃烧。

strong>??船式

式是一种锻炼核心肌群的瑜伽动作,坐在地上，双腿伸直，双脚抬起，与地面成45度角，双手放在身体两侧，保持平衡，这个动作可以锻炼腹部肌肉，消除腹部脂肪。

strong>??倒立

立是一种非常有效的减肥瑜伽动作,站立时，将双手放在墙上，身体慢慢抬起，直到双脚离地，这个动作可以锻炼全身肌肉，进步新陈代谢，燃烧脂肪。

伽是一种非常适合减肥的运动,怎么样？经过上面的分析几种瑜伽动作，可以帮助我们塑造完美身材，减肥还需配合合理的饮食和良好的生活习性，让我们一起努力，成为更好的自己吧！??????